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夏天吃西瓜会发胖吗?

2018-07-20 来源:39健康网

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  对于减肥的妹纸来说,吃东西之前首先要考虑的是会不会发胖,特别是一些众所周知的热量高的食物。西瓜是夏季的消暑圣品,但是西瓜含糖量高,因此热量也挺高的,那么夏天吃西瓜会发胖吗?

  考虑某种食物会不会发胖,主要是看该食物的热量高不高,事实上,西瓜的含糖量非常高,正常的西瓜,每个含糖量为5%左右,所以,西瓜的热量是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡路里,然而,每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里,所以,吃一个10斤西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量,因此,说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

  此外,由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。

  所以,吃东西时,一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上,不要吃太多东西,不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了,在晚上,无论什么食物,吃太多的话,都会使得你里肥胖越来越近。

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