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木星游戏:女生关注的体脂率信息

2018-09-21 06:02:28爱秀美自由米
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申愽下载直营网,3月28日,江苏省公安厅经侦总队副总队长陈刚、徐州市公安局副局长刘丽涛等领导专程赶赴贾汪公安分局办案点,指导案件侦办工作。  六地警方调动了500多个警力,分了22个抓捕小组实施抓捕行动。12月8日报道外媒称,巴基斯坦国际航空公司一架客机在该国北部坠毁,机上48人无一生还。“虾苗长势很好,每只已有近2厘米长”。

各国旅行家在元代交往频繁。以欺骗、贿赂等不正当手段取得广告发布登记的,由工商行政管理部门依法予以撤销,处一万元以上三万元以下罚款。另一项调查发现,86%的流动人口儿童说他们在当地孩子中没有朋友;7%什么朋友都没有。  黄守应:这个案子是我近年来,这个参与案件中统一打击收网算是最成功的一个案件。

”姜海波说。正是他们,组成了那场史无前例的远征的领导核心。据法新社报道,巴基斯坦民航局证实,12月7日当天下午,巴基斯坦国际航空公司PK-661次航班在从奇特拉尔飞往首都伊斯兰堡途中坠毁,机上载有42名乘客和5名机组人员。随后,小琳找借口离开,两人未发生实质关系。

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核心提示:  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。一个体重50公斤、体脂率30%的人,代表体内有整整15公斤的脂肪,因为脂肪体积大,所以即使身高、体重都相同,看起来就是会比体脂率低的人来得胖喔!因此在瘦身的时候,体脂率的重要性绝对不亚于体重!

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  一般情况下,女生正常的体脂率范围是25%—28%,比男性要稍微高一点,但如果想要拥有完美的好身材,女生的体脂率应该控制在20%以下。


  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。一个体重50公斤、体脂率30%的人,代表体内有整整15公斤的脂肪,因为脂肪体积大,所以即使身高、体重都相同,看起来就是会比体脂率低的人来得胖喔!因此在瘦身的时候,体脂率的重要性绝对不亚于体重!

  如果体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;如果体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。而且,脂肪过少,会造成骨质疏松,由于体内缺乏脂肪,造成雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度。因此,容易出现骨质疏松、发生骨折。

  女生体脂率多少能看见腹肌

  女生的体脂率要低于20%才能看见腹肌。

  如果不降低体脂率,腹部脂肪过多,即使练出了腹肌,也因为赘肉过多而看不到腹肌轮廓,因此想要练出腹肌,男性体脂率最起码得低于15%,女性低于20%,才能隐约显现腹肌线条,而想要练出分块明显的腹肌,男性得将体脂降低至12%以下,女性降至17%以下。

  体脂率计算方式

  BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

  体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)

  女子的体脂率体型特点

  8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱等)

  11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

  14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。 (17%~25%为女子的理想型体脂率)

  17%~19%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

  20%~22%全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

  23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

  26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

  29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

  32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

  35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

  38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

  41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米

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